জীবন বদলে দিতে পারে যে ১০ অভ্যাস
জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য কোন কোন অভ্যাস অবলম্বন করা যেতে পারে। আমাদের দৈনন্দিন কর্মব্যস্ত জীবনে শরীর ও মন সুস্থ থাকা অতীব জরুরি। এজন্য আমাদের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম ছাড়াও কিছু অভ্যাস অনুসরণ করা প্রয়োজন। যে অভ্যাসগুলো গড়ে তুললে আমাদের লক্ষ্যের কাছাকাছি পৌঁছাতে সহায়তা করবে। এছাড়া, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চলে অনেক শারীরিক সমস্যা দূর করা সম্ভব হয় এবং মানসিক দুশ্চিন্তা থেকে সুস্থ থাকা যায়। আসুন তাহলে জেনে নেই সুস্থ থাকার জন্য কোন কোন অভ্যাস গড়ে তুলা যেতে পারে এবং জীবন পরিবর্তনকারী এই ১০টি অভ্যাস অবশ্যই নিয়মিত মেনে চলুন- ১। ভোরে ঘুম থেকে ওঠা:- সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার অনেক উপকারিতা আছে। সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে মেডিটেশন বা ব্যায়াম করার জন্য পর্যাপ্ত সময় পাওয়া যায়। যা একজন মানুষের পুরো দিনটি কে সুন্দর ও সাবলীলভাবে কাটাতে সহায়তা করবে। ২। ব্যায়াম প্রতিদিন ব্যায়াম করলে শরীরিকভাবে ফিট ও সুস্থ থাকা যায়। ব্যায়াম করলে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে ঘাম বের হয় আর এই ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে অনেক ক্ষতিকর উপাদান অপসারণে সহায়তা করে ব্যায়াম। ব্যায়ামের সবচেয়ে বড় সুবিধা ...
